Попробуйте программу тренировок Lizzo — это чертовски приятно.

Mar 07, 2023

Пришло время попробовать эти советы Лиззо по тренировкам, чтобы повысить уверенность в себе...

Программа тренировок Lizzo — это вдохновляющая отправная точка, если вы хотите ускорить темп, когда дело касается уровня вашей физической подготовки. 35-летняя певица известна тем, что излучает любовь к себе в своих текстах, и послание о хорошем самочувствии также проявляется в ее режиме тренировок, в котором основное внимание уделяется тому, чтобы стать сильнее, а не придерживаться определенного «идеала» тела.

Как и в случае с Ким Кардашьян, певица «Потому что я люблю тебя» фокусируется на высокоинтенсивных упражнениях, которые включают в себя подъем большого количества тяжестей, с целью стать лучшей версией себя. «Я не работаю над тем, чтобы иметь ваш идеальный тип телосложения», — заявила обладательница Грэмми в видео на TikTok в июне 2020 года. «Я работаю над тем, чтобы иметь свой идеальный тип телосложения. И вы знаете, что это за тип? Не ваше, черт возьми, дело. Потому что я красивая, я сильная, я делаю свою работу и остаюсь на своем». работа." Проповедовать!

Если вы хотите построить здоровые отношения со своим телом, как хит-мейкер, позвольте нам познакомить вас с идеальным графиком тренировок, благодаря которому Лиззо будет чувствовать себя по-настоящему мощно на сцене. От кардио на беговой дорожке и велотренажере до упражнений с собственным весом и тренировок с отягощениями — вот все, что вам нужно знать о тренировках Лиззо.

Скромная беговая дорожка, которую долгое время игнорировали в тренажерном зале, в прошлом году стала вирусной благодаря TikTok. Была программа тренировок 12/3/30 и «стойка» на беговой дорожке, созданная создателем Элли Беннетт, в ходе которой пользователи социальных сетей делали свои шаги под саундтреки таких известных артистов, как Тейлор Свифт, Гарри Стайлс и, конечно же, Лиззо. .

Звезда сама попыталась попробовать и поделилась постом в TikTok, в котором она выполняет «беговую дорожку Лиззо» под некоторые из своих самых больших хитов. Она прошла к песням «О чертовом времени», «Темп», «Именно то, как я себя чувствую», «Сок», «Фитнес» и «Слухи». Затем она побежала под «Soulmate» и «Truth Hurts» и закончила тверком под «Good As Hell».

Беннетт рекомендует начинать тренировку в своем темпе, а затем прибавлять 0,1 мили в час к скорости каждый раз при смене песни. Например, демонстрируя тренировку, она начала со скорости 3,4 мили в час, а затем разогналась до 7 миль в час. Однако начальная скорость Лиззо составляла 2,5 мили в час, а затем она постепенно увеличила ее до 3,6 миль в час, отметив, что «путешествие» у всех разное и что всегда нужно двигаться в своем собственном темпе.

Я начал с 2,5>3,1, затем побежал с 3,6, не у всех путь одинаковый, но мы все можем ВЫСТУПАТЬ КАК ПЛОХОЙ ХО😏

К счастью, Лиззо часто делится своими тренировками в TikTok, чтобы мы могли увидеть, как именно она тренируется. Это показало, что она много занимается силовыми тренировками в своем домашнем тренажерном зале, выполняя упражнения с собственным весом, а также поднимая тяжести.

В этом посте в TikTok можно увидеть, как звезда тренирует все тело, выполнив всего четыре упражнения. Она переходит от «супермена» к боевым канатам, от приседаний с отягощениями к подтягиваниям. Хотите пойти по ее стопам? Вам понадобится пара лучших гантелей для женщин.

Прекратите прокручивать, возьмитесь за бедра, живот или руки и скажите своему телу, что оно вам нравится! Делаете ли вы приседания или нет, вы все равно идеальны🔥

Поп-звезда также выполняет множество высокоинтенсивных тренировок, которые заставляют ее сердцебиение учащаться и улучшают сердечно-сосудистую систему, готовую к ее невероятным выступлениям. В другом посте в TikTok Лиззо показала, как она выполняет особенно сложную тренировку под саундтрек к своей оптимистичной песне «Tempo».

Она начала с тяг на широчайших мышцах тела, сохраняя при этом ноги поднятыми, чтобы проработать корпус. Затем она продолжила работу над прессом с помощью медицинского мяча, а затем приступила к прыжкам (одно из наших любимых упражнений для начинающих) и закончила боевыми веревками.

Увидел, как много стройных девчонок публикуют здесь свои тренировки, поэтому решил присоединиться к веселью. Если ты смотришь это, просто знай, что ты прекрасна!

Лиззо также поделилась публикацией о том, как она катается на велотренажере, отметив, что это часть постоянных занятий фитнесом, которыми она занимается уже несколько лет. Действительно, вращение — это отличный вид кардиотренировок с низкой нагрузкой, который имеет ряд преимуществ для здоровья, включая увеличение аэробных способностей.