7 лучших игроков младше

Mar 25, 2023

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые поддерживаем. Почему нам доверяют?

В этом случае многозадачность полезна для вашего здоровья.

Профессионалы сходятся во мнении, что езда на велосипеде — это привычка, которая способствует здоровому образу жизни. «Я врач физиотерапии, и я настоятельно рекомендую кататься на велосипеде дома для профилактики и оздоровления», — говорит Эмбер Л. Энрайт, PT, DPT. Доктор Энрайт советует 30–45 минут езды на велосипеде с умеренным уровнем сопротивления три-пять раз. в неделю может «улучшить когнитивные функции, сохранить память и навыки запоминания, улучшить баланс, уменьшить факторы риска сердечно-сосудистых и легочных заболеваний и улучшить выносливость».

Но что, если у вас нет времени или возможности для специальных тренировок на велосипеде в помещении? Врачи говорят, что польза от езды на велосипеде для психического и физического здоровья велика, даже если езда на велосипеде — это не интенсивная тренировка, а второстепенная деятельность, выполняемая, сидя за столом или за столом... что подводит нас к теме этой истории: лучшее из возможных настольные велосипеды.

«Использование велосипеда под столом — беспроигрышная ситуация», — объясняет доктор Рахул Шах, сертифицированный хирург-ортопед позвоночника и шеи. По его словам, среди «значительных преимуществ использования одного из них» — возможность непрерывного движения в то время, когда он неактивен. «Гораздо лучше чем-то заниматься, чем вести сидячий образ жизни».

Кроме того, говорит он, потенциал сжигания калорий более значителен, чем вы думаете. «Вы сжигаете больше калорий [на велотренажере под столом], чем на беговой дорожке стоя», - говорит он. «Это улучшает кровообращение и укрепляет корпус. Вы также задействуете квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы. Вы можете даже задействовать руки, чтобы стабилизировать себя».

Баланс, необходимый для езды на велотренажере, способствует улучшению осанки. «Кроме того, при использовании велосипеда тело вынуждено сидеть прямо, поэтому человек естественным образом сохраняет лучшую осанку, и кровь циркулирует к мышцам, которые в этом нуждаются. Таким образом, основные мышцы тела будут готовы играть активную роль. для оптимизации осанки», — говорит Шах.

И есть польза для здоровья мозга. Брайан А. Коул, доктор медицинских наук, FAAOS, объясняет: «Во время езды на велосипеде ваши нервные пути открываются, что приводит к лучшей концентрации и меньшей утомляемости».

Учитывая множество одобренных врачами преимуществ этого вида упражнений, вотлучшие велосипеды под столомчтобы вы могли двигаться, пока вы работаете или сидите.

Чтобы выбрать лучшие велосипеды, мы опросили нескольких врачей и физиотерапевтов по всей стране, чтобы узнать их отзывы о том, на что обращать внимание в велосипеде и почему различные функции важны для здоровья и осанки. Мы исследовали популярные, получившие высокие оценки продукты в различных ценовых категориях, размерах и конфигурациях, чтобы предложить ряд проверенных клиентами вариантов для различных спецификаций и пространств.

Этот пользующийся спросом велосипед имеет низкий профиль, поэтому его лучше помещать под партами и столами. Широкое основание обеспечивает стабильность и поддержку. Регулируемая ручка натяжения позволяет водителю в некоторой степени контролировать сопротивление. Этот велосипед компактный, легкий и складной. Плюс ко всему, он практически бесшумен.

Этот велотренажер лежачего типа «недорогой, простой в сборке и устойчивый как вперед, так и назад», говорит Энрайт. Он отслеживает пробег, скорость, сиденье регулируется для людей более низкого или высокого роста, а также имеет спинку и ручки для тех, кому трудно садиться на стандартные велосипеды или велотренажеры и слезать с них.

Кроме того, отмечает она, «он складывается и может поместиться под стоячим столом, если кто-то хочет поработать, катаясь на велосипеде, читая или просто катаясь на велосипеде во время просмотра Jeopardy».

Этот велосипед под столом может поместиться под столом высотой всего 27 дюймов. Он имеет значительное сопротивление с калиброванными настройками. Педали имеют регулируемые ремни, которые надежно удерживают ноги на месте, а магнитное сопротивление обеспечивает плавность хода педалей. Он имеет съемный ЖК-дисплей с шестью функциями, на котором отображаются данные, включая скорость, время, расстояние и калории.